فوائد الرياضة لجسم الإنسان

• مرحبا بكل متابعين موقع .......اليوم سوف نبدا فى سلسلة عن الرياضة و اهميتها للانسان ونبدا بفوائد الرياضة لجسم الإنسان.
• 
  
• 
  
•  إن للرياضة فوائد للجسم كثيرة ومتنوعة، فما هي هذه الفوائد؟ وكيف نستطيع استغلالها على أفضل صورة للحصول على جسم صحي؟ الانسان هو وحدة تشمل الجسد والعقل، العقل الذي يفكر ويشعر، والجسم الذي يتحرك ويكتسب الخبرات. ومنذ أيام روما القديمة، صيغت المقولة "العقل السليم في الجسم السليم"، وتعني ضرورة تقوية الجسم عبر فوائد الرياضة للجسم وهو شرط مهم للصحة النفسية. وتأثير الرياضة على الصحة النفسية فوائد الرياضة للجسم كثيرة ومعروفه وتجعل الجسم صحي و حيوي، قوي وأكثر نشاطا، ولكن، في الوقت نفسه من المهم جدا التعرف على الجوانب العقلية والنفسية التي تصاحب هذا النشاط. القيمة الفورية للنشاط البدني هي الشعور بالحيوية وصحة الجسم، وعند تجدد الحيوية فان الانسان يشعر أيضا بنشاط داخلي وقدرة أكبر، وهذه بعض فوائد الرياضة على تنشيط العقل والنفس: تؤدي الرياضة لتحسن الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق، أثناء وبعد النشاط. هناك أيضاً تحسن كبير في الثقة بالقدرة الشخصية - "يمكنني أن أفعل/أكثر"، ونتيجة لذلك، تزداد الثقة بالنفس، مما يؤثر مباشرة على جميع جوانب الحياة. النوم يصبح نوعي وهادئ أكثر، مما يسمح بأداء أكثر كفاءة وزيادة التركيز في اليوم التالي، والتعامل بشكل أفضل مع المشاكل والتوترات في العمل مثلا. تحسين الثقة بالنفس - نتيجة لتحسن اللياقة والمظهر الخارجي. تكوين طاقة بدنية إيجابية تنعكس في الأنشطة اليومية. تحسين صورة الجسم الذاتية، وبالتالي الوعي الجسدي واحترام الذات والطاقات، وتسهم في توسيع عقل الانسان وتؤثر على تطوره ونموه. نتائج سريعة وموثوقة لخفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية، فكل نوع من الحركة يساهم في تنشيط الهيكل العظمي والعضلات وتقليل التوتر. زيادة الطاقة، الأمر الذي يساعدنا على الأداء بصورة أكثر كفاءة وأكثر موضوعية، واتخاذ قرارات معرفية أفضل. أثبتت الدراسات أن النشاط البدني يحسن الصورة الذاتية، وبالتالي يساهم في الصحة النفسية، فإنه يكسر الروتين اليومي، يخرجنا من حالة الخمول، ويثير لدينا شعور العمل الإيجابي. المساعدة في تخفيف مشاعر الاكتئاب الخفيف والقلق.